De senaste åren är det fler och fler som älskar sport, men många kämpar med inomhussporter eller utomhussporter är mer lämpade för sport. Låt oss diskutera det idag!
Fördelar och nackdelar med utomhussporter:
Utomhussporter konsumerar mer kalorier
Det är underförstått att promenader eller löpning utomhus med fler gröna växter, vacker natur och rika syrejoner är 10 % mer kalorier än att springa på löpband. Den relativt ojämna vägytan utanför kommer att ge mer friktion; Påverkad av naturlig vind blir människor som rör sig mer motståndskraftiga; Dessutom gör ändringen av uppförsbacke och nedförsbacke också att utomhussporter ständigt ändrar rytm. Därför, oavsett om det är att springa, cykla eller åka skridskor, kommer utövarna att vara mer motståndskraftiga mot utomhussporter, och de behöver konsumera mer värme.
Utomhuslöpning kan förbruka 3% – 5% mer värme än träning på löpband. Dessutom kan frisk luft och föränderliga landskap göra träningen mer intressant och kan hjälpa utövare att hålla ut längre. Dåligt väder eller för starkt, för mörkt ljus för utomhusträningsmänniskor har naturligtvis också potentiella risker.
Utomhussporters påverkan på vädret och andra orsaker
Utomhussporter kan ligga nära naturen, men på grund av ändrade väderförhållanden finns det många restriktioner för utomhusträning. Dessutom är arbetstiden snäv, den gröna miljöplatsen saknas, stadens föroreningar är allvarliga, trafiken och andra effekter.
Fördelar och nackdelar med inomhussport:
Mer perfekta gym inomhusfaciliteter
När man väljer inomhussport bör två aspekter uppmärksammas, den ena är att överväga sin egen fysiska kondition, den andra är att överväga om träningsplatsen är professionell. Vi pratar ofta om träning och kondition nu, men träning kan inte vara blind. Innan träning bör vi överväga deras hälsotillstånd först. Personer med hjärtsjukdomar, fetma, högt blodtryck eller personer som har skadats bör vara särskilt uppmärksamma på att gå till gymmet. På grund av den överdrivna syreförbrukningen i den intensiva träningen är hjärnan, hjärtat och andra organ svåra att bära, vilket är mycket lätt att orsaka hjärtinfarkt, angina och andra sjukdomar, men inte främjar hälsan.
Inomhussporter är bekvämare
Öppna ögon för utomhussporter
Utomhussporter är i allmänhet kollektiva handlingar. En är för säkerheten och kan tas om hand om varandra. För det andra är det på grund av det ökade intresset, så att utomhusaktiviteter inte är monotona. Vanligtvis, inom utomhusaktiviteter, kan vi träffa fler nya vänner genom korsningen av vänner, utbyta mer livserfarenhet och arbetslivserfarenhet, vidga våra vyer och förbättra relationen.
Utomhussporter främjar ämnesomsättningen, stärker konstitution och immunitet
Under utomhussporter väcks varje cell i kroppen. Avgaserna i kroppen byts ständigt ut med naturens friska luft, vilket påskyndar utsläppet av gifter och främjar ämnesomsättningen.
Utomhusträning tränar överlevnadsförmågan i fält
Människor som har bott i städer är vilse i det vilda, känner inte till ätbara växter, eldar inte lokalt, lagar sin egen mat och kan inte urskilja riktningen. Om ingen av den kunskap som en fysisk person borde ha, om du lämnar stadens välbekanta liv och går ut i det vilda, även om du har guld och silver, kommer du att möta ett verkligt överlevnadsproblem. De starkaste kommer att överleva och de sjuka kommer att dö.
Utomhussporters påverkan på vädret och andra orsaker
Utomhussporter kan ligga nära naturen, men på grund av ändrade väderförhållanden finns det många restriktioner för utomhusträning. Dessutom är arbetstiden snäv, den gröna miljöplatsen saknas, stadens föroreningar är allvarliga, trafiken och andra effekter.
Fördelar och nackdelar med inomhussport:
Mer perfekta gym inomhusfaciliteter
När man väljer inomhussport bör två aspekter uppmärksammas, den ena är att överväga sin egen fysiska kondition, den andra är att överväga om träningsplatsen är professionell. Vi pratar ofta om träning och kondition nu, men träning kan inte vara blind. Innan träning bör vi överväga deras hälsotillstånd först. Personer med hjärtsjukdomar, fetma, högt blodtryck eller personer som har skadats bör vara särskilt uppmärksamma på att gå till gymmet. På grund av den överdrivna syreförbrukningen i den intensiva träningen är hjärnan, hjärtat och andra organ svåra att bära, vilket är mycket lätt att orsaka hjärtinfarkt, angina och andra sjukdomar, men inte främjar hälsan.
Inomhussporter är bekvämare
För det första kan den åka till flygplatsen vid fast tid utan att påverkas av väderförhållandena; För det andra är platsen mer bekväm, och den kommer inte att orsaka skada på grund av grov utomhusplats; För det tredje är inomhustemperaturen inställd, och det kommer inte att göra kroppen svår att justera på grund av temperaturskillnaden mellan utsidan och utsidan efter svett.
Inomhusluften cirkulerar inte
Fitnessklubben är mer perfekt än hemmets faciliteter, men alla fitnessklubbar är inte tillräckligt professionella. Vid val måste det inspekteras i många aspekter. Vissa träningslokaler är begränsade till källaren, och ventilationen är inte jämn, vilket orsakar allvarlig brist på frisk luft i rummet, för mycket koldioxid, vilket lätt kan orsaka illamående och huvudvärk.
Jämfört med inomhussporter är utomhussporter hälsosammare, men också för att se den specifika miljön. Nyckeln är att steg för steg. När vi idrottar måste vi skydda oss och stretcha före och efter träning.
Posttid: 21 maj 2021
